護膝、護腰怎麼選？長輩膝蓋痛、閃到腰該用哪種護具？藥師解析

膝蓋痛、腰閃到，很多人到藥局隨手拿個護具就走，但護膝護腰其實分很多種，選錯等於白買。花蓮康馨藥局藥師教你對症挑選。

護膝怎麼選？

• 一般痠軟、保暖：彈性套筒式護膝，輕薄好穿、保暖促進循環。
• 膝蓋容易「軟腳」、上下樓不穩：選兩側有支撐條、髕骨開孔的加強型。
• 退化性關節炎、需要較大支撐：可選鉸鏈式護膝，但建議先諮詢。

護腰怎麼選？

• 閃到腰、久站久坐痠痛：中低支撐的彈性護腰，穩定腰椎、減少負擔。
• 需要搬重、工作型防護：加壓、有支撐板的工作護腰。

使用 3 個提醒

1. 尺寸要合：太鬆沒支撐、太緊影響血液循環，量好尺寸再買。
2. 不要整天戴：護具是輔助，長期依賴反而讓肌肉變弱，痛時或活動時戴即可。
3. 持續疼痛要就醫：護具只是緩解，找出原因才能真正解決。

各式護膝、護腰、護腕、護踝等復健護具，康馨藥局幫你挑對尺寸與款式。

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※ 本文為一般衛教資訊，不能取代醫師或藥師的個別診斷與用藥指示；長輩若有慢性病、正在服藥或症狀持續，請先諮詢專業人員。