53歲網球訓練日記 第815天｜沒睡飽，前排就一直漏球

📅 2026/10/29　🏷 #截擊　#雙打　#身體狀態

🎯 今天重點：沒睡飽時前排截擊一直失誤，睡眠比想像中重要。

今天的日記

前一天沒睡飽，今天前排一直失誤，感覺好像不太會打球。還好抽球還可以，所以乾脆整個站到後排，變成雙後排在打。

這天學到的一件事：睡眠品質比想像中重要。沒睡好還硬要運動，精神很容易不集中，尤其前排的攔截擊球，需要很高度的專注力。

這是個人改進筆記，不代表網球教練，正確性請自行判斷。

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